1. Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general.
2. Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
3. Reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL).
4. Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulin dependiente.
5. Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal. Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
6. Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso. Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
7. Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener beneficios para la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis. *Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
8. Mejora la imágen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos. Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
9. Combate y mejora los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.
10. Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables en los niños y combatir la obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia, etc. que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta.
3 Razones Importantes de Prácticar Deportes : Desarrollar condición física, disciplina y trabajo en equipo. Para más información de horario de práctica y consultas de Santos F.C. Soccer Academy Orlando comuniquese con Coach Antonio Naim al 407-953-8062
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