Ayudar a su hijo a cultivar una relación vida con el deporte es un medio eficaz para luchar contra la obesidad infantil. La practica regular de deportes ofrece actividades no sedentarias, mientras que los niños queman el exceso de peso promoviendo una mejor salud. Los niños con sobrepeso a menudo son indiferentes a hacer deporte debido a la preocupación de ser aceptados, de rendir bien y de manejar la presión. Formar la actitud del niño hacia el deporte, puede incentivarlo a incorporar una actividad física en su vida diaria.
Integre Deportes a Su Rutina
Paso 1
Preguntele a su hijo que deporte le llama la atención. Discuta cualquier razón de porque no quiere practicar un deporte. Por ejemplo, muchos niños obesos se precupan de ser victimas de «bullies» o de no rendir como los demas jugadores. La percepción que su hijo tiene de los deportes y la competencia le afectará su voluntad de probra nuevas actividades, asi que haga el esfuerzo de comprender su perspectiva.
Paso 2
Integre deportes a la rutina de la familia. Programe una hora o dos a la semana para que toda la familia participe en juegos informales en el patio de su casa o parque local. Practicar deportes sin presión ayudará a hacer la transición a uan estilo de vida más activo y eventualmente a un ambiente deportivo más estructurado.
Paso 3
Entretenga a su hijo con deportes. Vaya a eventos que crea que su hijo disfrutará. Explique los aspectos beneficiosos de los deportes, incluyendo la diversión y emoción de la competencia y la oportunidad de hacer nuevos amigos.
Encuentre el Deporte Ideal para Su Niño
Paso 1
Considere la edad y personalidad de su hijo. Piense en factores como nivel de habilidad, competitividad, que tanto se compromete a una actividad y que tan rápido se adapta a un nuevo ambiente. Por ejemplo, un muchacho renuente a practicar deportes apreciará la flexibilidad y limitadas exigencias de una liga recreativa en comparación a un equipo competitivo.
Paso 2
Evalue las habilidades atleticas de su hijo, ponga atención a cualquier fortaleza. Un niño podria no teneer ciertos tipos de coordinación mientras que podria se muy habil en otras. Un niño con muy buena coordinación de manos a vista podria disfrutar deportes como basketbol y volibol, pero podria tener dificultades en actividades de juegos de pies como el soccer. Un niño inactivo es más probable que se comprometa con un deporte si tiene la habilidad para hacerlo. La clave es encontrar el deporte apropiado.
Paso 3
Permita que su hijo seleccione la actividad para que no sienta que el deporte es una tarea. Los deportes que uno disfruta no necesariamente le gustan a su hijo. Asi que tenga una mente abierta. Para algunos niños, usted tendrá que buscar más halla de los deportes tradicionales e investigar otras actividades como patinetas, Ultimate Frisbee, paddling, rock climbing o artes marciales.
Paso 4
Proporcione un ambiente de apoyo. Evite entrenadores que hacen sentir a su hijo inadecuado o excluido. Pregunte al coach acerca de las politicas de «bullying.» En casa, usted podrá practicar con su hijo para ayudarle a mejorar. Sea constructivo con sus criticas y evite frustrarse si le toma a su hijo aprender nuevas habilidades.
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